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Come riprendersi dopo le ferie?

Rientrare dalle vacanze e tornare alla routine quotidiana può essere per molti un evento traumatico.
Si stima che un italiano su dieci soffra di stress da rientro. Tale stress si può manifestare con diversi sintomi, ovvero: mal di testa, vertigini, spossatezza, stanchezza, disturbi del sonno, irritabilità, difficoltà di concentrarsi.

Anche tu ne soffri? Anche tu ti chiedi come poter affrontare serenamente il rientro delle ferie?
Ho voluto aiutarti dantoti qualche semplice e pratico consiglio.

La prima cosa da fare è quella di cercare di tenere due giorni di riposo tra la fine delle ferie e il rientro al lavoro. Ti serviranno pe metabolizzare la conclusione della vacanza e il ritorno ai ritmi quotidiani.

Questo cuscinetto temporale ti aiuterà a rientrare gradualmente nella tua vita lavorativa.

E’ molto importante riprendere il ritmo quotidiano gradualmente e non con foga.

Alcuni tipi di erbe possono rivelarsi dei validi alleati.
I fiori di Bach ad esempio, in particolar modo il Walnut e l’Hornbeam permettono di ritrovare il normale equilibrio nei periodi di cambiamento.

Anche l’alimentazione può venirti in aiuto: ti consiglio di assumere un buon quantitativo di more, mirtilli e uva.

Per quanto concerne l’aspetto esteriore per poter mantenere invece l’abbronzatura acquisita, è utile consumare tutti gli alimenti ricchi di beta carotene, ovvero zucca, carote, albicocche, melone, pesche, peperoni, pomodori, e spinaci.

Per mantenere l’elasticità della pelle, kiwi, limone e pompelmo sono davvero ideali per il benessere della stessa. Ma ogni tanto concedersi qualche delizia non sarebbe male! Quindi si a qualche cioccolatino o alimento di cui si è particolarmente ghiotti.

Infine, per poter affrontare al meglio i cambiamenti, può rivolgerti ad un omeopata o al tuo farmacista di fiducia i quali ti sapranno dare un giusto rimedio.

Gli ultimi consigli che sento di darti sono l’olio di rosmarino e il preparato omeopatico come l’ ACTH D6 . Possono essere validi aiuti per ritrovare energia e migliorare la qualità del sonno, riducendo lo stress e migliorando l’umore.