Yoga e relax

Yoga e relax per il tuo benessere psicofisico

Trovare dei ritagli di tempo per il proprio benessere psicofisico può rivelarsi un ottimo espediente. Purtroppo oggi la vita è diventata molto frenetica, stressante e trovare un po’ di tempo per sé stessi a volte è veramente difficile. Ma per ricaricare le pile e affrontare al meglio le quotidianità della vita, bisogna staccare un po’ la spina. Yoga e relax possono aiutare sono un ottimo espediente per passare qualche ora piacevole svuotando la mente.

In che modo è possibile fare questo: la risposta giusta è Yoga e relax!

Sicuramente ogni individuo ha un proprio modo di rilassarsi. C’è chi pratica attività fisica (tempo consentendo), altri preferiscono schiacciare un pisolino e altri invece trovano un po’ di pace e tranquillità facendo yoga.

Quando si avverte la necessità di trovare il proprio benessere psicofisico, lo yoga rappresenta un’ottima medicina. Purtroppo è stato appurato che sono sempre di più le persone stressate a causa del lavoro, delle preoccupazioni, etc..quindi lo yoga a tale proposito può rivelarsi un’ottima strategia per liberare la mente dalle mille preoccupazioni della routine quotidiana, dai pensieri ridondanti e stressanti.
Praticarlo con una certa frequenza apporta vantaggi non di poco conto.

L’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica combinato a sua volta alla respirazione favorisce l’ossigenazione dell’organismo facilitando la rimozione delle tossine
lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della propria consapevolezza, fattore indispensabile per mitigare per lo meno gli effetti di quel circolo vizioso che bene o male tutti viviamo, ovvero lo stress.

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Nella pratica dello yoga tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e della mente. Se la mente è rilassata i rapporti con gli altri potranno cambiare e le relazioni interpersonali dunque, potranno migliorare.

Ma per poter apprezzare al meglio i benefici dello yoga è importante d’altro canto saper scegliere la giusta tipologia che si vuole praticare.
Lo yoga nel corso dei secoli ha assunto via, via forme diverse in base alle scuole di pensiero che si sono sviluppate in India.
Le forme più diffuse nel nostro Paese sono in principal modo tre, ovvero:

  • Hatha Yoga;
  • Kundalini Yoga
  • Ashtanga Yoga o Raja Yoga

Ma non tutte le tipologie di yoga hanno come obiettivo principale il relax.

Per chi non vuole impegnarsi troppo con il movimento fisico Hatha Yoga può fare al proprio caso. Se invece ci si sente in forma e si vuole praticare uno stile molto più impegnativo e quindi più dinamico, in questo caso l’Ashtanga Yoga può rivelarsi un’ottima soluzione. Ma per poter ottenere il massimo dei benefici è indispensabile imparare ad accettare i limiti del proprio corpo.
Per chi invece vuole semplicemente meditare il Kundulini Yoga è proprio il corso giusto per liberare il corpo e la mente da preoccupazioni e stress.

In conclusione

Yoga e relax sono la riposta giusta? Lo Yoga è da sempre considerato la disciplina del relax per antonomasia, si pensa che crei un certo equilibrio tra mente e corpo e pare che sempre più persone si stiano avvicinando a questa pratica visti i ritmi frenetici che la vita ci impone tutti i giorni.
In conclusione, lo yoga è uno strumento utile che serve a far stare bene l’individuo che pratica tale disciplina.